Gaya HidupSehat

7 Cara Mudah dan Murah Bikin Kulit Awet Muda

Kita semua tentu ingin terlihat muda selamanya. Meskipun kita tahu itu tidak mungkin, tapi menunda tanda-tanda penuaan adalah hal mudah yang bisa dilakukan.

Gaya hidup yang baik, diet dan perawatan kulit yang tepat dapat membantu menjaga kulit tetap muda untuk waktu lama.

Cek berikut sejumlah terbaik untuk menjaga kulit tetap awet muda seperti dikutip dari magforwomen:

1. Lindungi kulit dari sinar matahari

Saat berjalan di bawah sinar matahari bisa memberi Anda banyak Vitamin D yanh penting untuk kulit. Namun pada beberapa kondisi tubuh lainnya, sinar matahari juga memiliki potensi maksimum untuk merusak kulit.

Mungkin sulit untuk menghindari sinar matahari tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan melindungi diri dari sengatan matahari.

Batasi paparan selama jam intensitas tinggi, kenakan pakaian tepat yang dapat membatasi area yang terpapar kulit dan pasti menggunakan tabir surya dengan SPF di atas 15.

2. Gunakan lotion yang mengandung retinol

Retinol adalah senyawa yang berasal dari Vitamin A. Telah terbukti meningkatkan pergantian sel, garis-garis halus dan kerutan dan untuk meminimalkan usia dan bintik-bintik matahari. Sebuah lotion dengan retinol 1 persen dapat diaplikasikan.

3. Ubah kebiasaan dan gaya hidup

Penelitian telah menunjukkan efek buruk dari merokok dan alkohol pada kulit.

Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit. Protein ini telah terbukti menurun dengan bertambahnya usia. Tetapi merokok menyebabkan degradasi kolagen lebih cepat.

Kebiasaan ini juga meminimalkan kadar oksigen di kulit Anda sehingga mempercepat kecepatan proses penuaan.

Selain itu, panas dari membakar rokok dapat menyebabkan kerutan pada kulit wajah.

Alkohol, di sisi lain, membuat tubuh dehidrasi parah. Kulit dehidrasi tidak memiliki kadar air yang penting dan karenanya terlihat kusam dan lelah.

4. Makanan sehat untuk kulit yang lebih baik

Penting untuk memahami jenis makanan apa yang baik atau buruk bagi kulit Anda. Mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen, asam lemak omega 3, serat dan vitamin A sangat penting untuk memelihara kulit yang indah.

Demikian pula, makanan yang kaya akan gula dan minyak menurunkan kualitas kulit dan juga menciptakan masalah lain di tubuh Anda.

5. Banyak minum air

Manfaat air sangat menakjubkan. Melembabkan tubuh dan juga menghidrasi kulit. Konsumsi air secara teratur membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Ini menjaga kulit Anda bersih dan mengisi kembali tubuh dan wajah Anda dengan tingkat kelembaban esensial.

6. Hindari stres

Stres memberikan efek negatif pasa tubuh. Kulit adalah salah satu area yang dapat menghadapi tekanan besar dengan stres.

Terlalu banyak stres dapat mempercepat proses penuaan dan membuat kulit kusam. Teknik mengurangi stres dapat membantu gangguan kulit dan tubuh secara dramatis.

7. Jaga kebersihan diri

Kulit yang bersih dan jernih hadir dengan gaya hidup sehat, diet seimbang dan perawatan kulit yang luar biasa. Wajah dan area kulit lainnya yang terbuka seringkali rentan terhadap kotoran, debu, debu, dan iritasi lainnya.

Karena itu, sangat penting untuk mencuci wajah dan menjaganya tetap bersih setiap saat. Tak hanya wajah, kulit seluruh tubuh juga perlu kita rawat.

 

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button