Olahraga

Lakukan 7 Olahraga Ini di Rumah, Dijamin Bikin Happy!

Saat mati gaya di rumah saat pandemi, gimana kalau kamu lakukan olahraga ini?

Saat berada di rumah ketika pandemi Covid-19, bukan berarti jadi mager. Tubuh tetap perlu bergerak agak kamu memiliki kesehatan prima. Paling penting juga menghilangkan mati gaya alias bosan di rumah.

Nah, apa saja yang bisa kamu lakukan di rumah. Simak kutipan dari blog.decathlon.in:

Tenis meja

Pada dasarnya tenis meja merupakan olahraga dalam ruangan. Namun, saat ini kamu tidak perlu meja tenis meja sebenarnya. Coba ubah meja di dalam  rumah, bisa meja makan dan berikan net di bagian tengah. Ya, kamu bisa berolahraga pingpong di rumah. Kalau tidak ada teman bermain bersama, pepetkan meja ke tempat, dan kamu bisa memantulkannya ke dinding untuk bolak-balik kamu mainkan.  So fun!

Hula Hop

Aktivitas satu ini butuh peralatan sederhana. Anda butuh hola hops dan bila belum bisa melakukannya, saat pandemi ini waktu terbaik unutk mempelajarinya dan kamu kelak bisa pamer ke kerabat dan sahabat kamu. Lakukan hola hops ini dijamin menyenangkan.

Latihan Treadmill

Metode latihan ini juga merupakan aktivitas menghibur yang mudah digunakan dan memberi kamu beberapa penyesuaian sebanyak yang kamu inginkan dengan opsi seperti berjalan, berlari, tanjakan, dan ketinggian.

Tambah asyik bila kamu lakukan sambal mendengarkan musik. Hmm, atau kalau kamu sedang nonton drakor kenapa tidak kamu lakukan sambil treadmill.

Yoga

Di era teknologi modern ini semua hal dituntut serba cepat. Karena itu amat penting bagi kamu mencoba menenangkan pikiran. Keindahan aktivitas seperti yoga adalah dapat melakukannya di mana saja untuk memetik manfaatnya  tanpa peralatan. Berapa pun usia atau kebugaran Anda, yoga memiliki kekuatan untuk menenangkan pikiran dan menguatkan tubuh.

Menari

Dedikasikan setengah jam di malam hari dengan memutar musik dan menarilah. Lazimnya setelah di rumah seharian dan sudah merasakan bosan dan dilanda gelisah.  Saat mendengar musik, dan kamu menggerakn badan kamu, pasti akan langsung seperti memberikan sedikit energi. Kamu pasti akan merasa lebih baik secara mental dan tidur yang nyenyak di malam hari.

Trampolin

Ini adalah olahraga dalam ruangan yang bagus untuk dimainkan di rumah yang melatih seluruh tubuh dengan semua gerakan memutar dan memutar. Detak jantung kamu akan meningkat dari pantulan sekaligus meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

Sepeda Statis

Kami tahu bahwa tidak ada yang menggantikan perjalanan yang menyenangkan melintasi kota, tetapi kamu dapat menggunakan waktu ini untuk berlatih untuk balapan atau bahkan perjalanan jarak jauh dari rumah menggunakan sepeda statis di rumah. Ini juga akan memberi kamu latihan yang sangat dibutuhkan saat kamu tak dapat keluar rumah.

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button